失敗するのが怖くて行動できないんです。
なぜ失敗が怖いのかな？
誰かに批判されたり、恥ずかしい思いになるからです。
では、反対に失敗してプラスになることは浮かぶ？。
うーん、改善方法がわかれば成長できそうです。
そう、失敗は悪いことではないよ！
まず前提として、失敗を怖がるのは普通だ。
ぼくらは、失敗をしたくないからしっかり準備をしたり、身の安全を保っている。
でも、失敗を乗り越えることで成長できるのも事実。
今回は、失敗を過度に恐れて行動力が低下している人向けに、失敗に対する考え方を解説しよう。
最後まで読めば、失敗に対する不安だけでなく、失敗したときのストレスも減らすことができるよ。
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失敗を過度に恐れる理由
失敗を極端に恐れる人は、ある思考のクセがあるんだ。
自分の思考グセに気づくことは、挑戦する気持ちをはぐくむ。
- 自己評価が成果によって左右する
- 他人軸で考えるクセがある
自己評価が成果によって左右する
成果が良ければ自分に価値を感じる一方で、成果が出ないと自分には価値がないと思いこむ思考グセがない？
当てはまった人は、成果によってあなたへの評価が大きく変わる環境にいたのかもしれないね。
だから、「成果を出せない自分はダメなやつ」と自分でレッテルを貼り、辛くなっているんだ。
他人軸で考えるクセがある
他人軸とは、相手の考えや感情をもとに自分の行動を決めること。
失敗が怖くて行動できない人は、他人軸な人が多いんだ。
「これをやったら他人からどう見られるだろう？」
「他人から否定的な意見を言われたらどうしよう？」
と考える人は要注意。
失敗したときのリスクを自分で大きくしているから挑戦できなくなるよ。
自分軸と他人軸のバランスを取るメリットとは？自分らしく生きるコツ
失敗してもいいと思うために
失敗したときの思考グセがわかったら、失敗に対してとらえ方を変えることが重要だ。
👇の2つの考え方を身につければ、失敗を乗り越えて成長できる。
- 失敗は何かのサイン
- 失敗を未来思考で考える
失敗は何かのサイン
何か挑戦して失敗したのなら、成長するチャンスだ。
また、いつもしないような失敗をしたのであれば、その失敗がもたらしてくれたメッセージは何だろうと考えよう。
「ゆっくり休め」かもしれないし、「慎重に行こう！」かもしれない。
自分にとって必要なことに気づくために失敗したと考えれば、失敗をネガティブにとらえる必要はなくなる。
失敗を未来思考で考える
失敗したときに、過去と未来、どちらに注目するかで気持ちの浮き沈みはコントロールできる。
たとえば、「あのときの選択が間違っていたんだ」と後悔する人は、ただ単に落ち込むだけで成長はない。
だけど、失敗を出来事の1つととらえて「次うまくいくために、別の方法を試そう。」とすぐに未来思考に切りかえれば、大きく気持ちが沈むことはなくなる。
出来事のとらえ方を変えるだけでどんどん成長できるんだ！
まとめ
たとえ、失敗してもあなたの価値は何も変わらない。
だから、自己否定する必要はまったくないんだ。
失敗は1つの結果に過ぎない。
実験結果としてうまくいかない方法が分かったととらえよう。
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