私、人に頼るのが苦手で、自分で抱え込んでしまうんです。
人に頼みごとをするときどんな気持ちになるの？
申し訳ない気持ちもありますし、自分でやった方が早いと思うときもありますね。
自分がやりたいことなら自分でやればいいけど、手放したいものは誰かやりたい人に頼んでやって法が幸福度が上がるよ！
「人に頼って断られたらどうしよう」
「自分の仕事は自分で最後までやりきらないとダメなんだ」
「結局自分でやった方が早い」
このような理由で人を頼れなくて悩んでいる人がいるかもしれない。
人に頼れないひとは、実はいろいろな思い込みがあることが多いんだ。
だから、人に頼るには、
- 思い込みを解くこと
- 頼み方を知る
この2つがカギなんだ。
この記事では、人を頼れない4つの理由や頼むときのポイント、断られたときのとらえ方を紹介するよ。
人に頼れなくて辛い思いをしている人はぜひ読んでみてほしい。
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人を頼れないと悩む人が抱える思い込み
人を頼れない人は、過去のトラウマや完璧主義の性格が災いして人を頼れない。
ここでは以下の4つの思い込みを紹介する。
- 自分でやらなければならない
- 完璧にこなさなければならない
- 頼まれたら人はイヤな気持ちになる
- どうせ人は助けてくれない
順番に解説しよう。
自分でやらなければならない
責任感が強かったり、人に任せると時間がかかったりするといった理由で、自分がやらなければならないと思い込んでしまう。
またビジネスシーンにおいて、競争心が高いリーダー的存在になると、人に頼ることが自分の評価を下げると思い込んで人に頼れない。
さらに内向的な性格である場合は、そもそもコミュニケーションが苦手なので、人に何かを頼むのが苦手だ。
よって自分でやるしかないと思ってしまうんだ。
完璧にこなさなければいけない
固定観念が強い人や完璧主義者は、物事をミスや失敗をyる瀬納ため人を頼れない。
他人に任せてミスが増えるなら、自分でやった方が良いと考えるからだ。
また、まじめな人や責任感が強い人は、自分が最後までやらなければならない思い込みもあり、結果、人を頼れないんだ。
頼まれた人はイヤな気持ちになると思い込む
頼みごとをすると、「自分一人ではできないのか？」と文句をいわれたり、相手に「イヤな思いをさせてしまったりするのでは？」と思い、人を頼れない人もいる。
過去に誰かに頼みごとをしたけれど、うまくいかなかったり、気まずい思いをしたりと、過去のトラウマがある人は、人に頼ろうという思考がでてこないんだ。
相手にとって負担にならないか？頼られるのがイヤなんじゃないか？など、相手の反応を考えすぎて気疲れし、結局自分でやった方がいいと思ってしまうんだ。
どうせ誰も助けてくれないと思い込む
辛い出来事があったときに、誰も助けてくれなかった過去があると、どうせ誰も助けてくれないと思ってしまう。
傷つけられたり、裏切られたりした過去のせいで、人に頼むのが怖いと感じる人だ。
また自己評価が低いため、自分が頼んだらイヤな顔をされるという思い込みもある。
私が人に頼っても、どうせイヤな顔をされる、断られる、そんな心理が働いて、どうせ誰も助けてくれないと思ってしまうんだ。
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人に頼むときのポイント
ここでは人に頼むときのポイントを4つ紹介しよう。
もし人に頼めなくて困っているならぜひ実践してみてほしい。
人に頼むときのポイントを4つ
- 事前にアポイントを取る
- 理由を説明する
- 感謝の気持ちを示す
- 相互性を大事にする
事前にアポイントを取る
人に頼むときは事前にアポイントを取るのがおすすめ。
自分の都合で急に相談すると、相手が忙しい場合にストレスを与えてしまう。
ちょっとしたコツなんだけど、「今○○で困っていて相談があるので、今日か明日、お時間いただけませんか？」と伝えてみよう。
人は誰かの相談に乗るが好きな生き物だ。
快く話を聞いてくれるよ。
また、相手に時間を迫ることもなくスムーズに話が進むだろう。
ぜひ、試してみて！
理由を説明する
相手に何かをお願いしたいときは、なぜその相手にお願いするかを説明しよう。
例えば、「ノートを買ってきてほしい」とお願いするとき、「今日中に必要だから」と理由をつけてお願いするんだ。
頼みごとをしたい理由を伝えれば、相手が受け入れてくれる確率が上がるよ。
感謝の気持ちを示す
何か頼みごとをしたときに感謝を伝える人は多い。
でも、日ごろはどのくらい感謝の気持ちを伝えられているだろうか。
お互いに頼る関係は日ごろの接し方によっても変わる。
頼るのが苦手な人は、「この人になら頼めるぞ」と安心して頼みごとができる人が少ないのかもしれないね。
だから、頼みごとをしたとき以外にも、ふとしたきっかけがあれば、どんどん感謝の気持ちを伝えることがおすすめ。
感謝の気持ちを改めて伝えてみて、周囲の関係性を変えてみよう！
相互性を大切にする
人とのコミュニケーションにおいて、ギブ＆テイクの精神が大切だ。
相手に頼るばかりではなく、相手が困っていたら手助けする精神が必要だよ。
「誰も助けてくれない」ともしも感じているのなら、まずは先に困っている人に声をかけてみよう。
相手に奉仕する気持ちがあれば、いざあなたが頼りたいときに巡り巡って人から声をかけてくれるようになる。
相手と持ちつ持たれつの関係を築けば、困ったときに人に頼みやすくなるよ。
ようは、日ごろの人間関係構築にも努力が必要ということなんだ！
断られたときの受け止め方
人に頼って断られたときに落ち込む人がいるけど、捉え方を変えた方がいい。
もし断られたら、その理由を考えてみよう。
- その人にとって荷が重かったかもしれない
- スケジュールが合わなかったのかもしれない
- 忙しかったのかもしれない
- 伝え方が悪かったかもしれない
理由を客観的にフィードバックすれば、次回への教訓になる。
次につながるフィードバックができれば、頼み方がわかってくるよ。
断られたら、「また次にお願いします」など相手に対して感謝の気持ちも忘れずに！
まとめ
人を頼るときは、相手の都合に合わせてアポイントを取ったり、あなた自身が感謝や奉仕の精神を持ったりするのが大切だよ。
また、断られたとしても、何か伝え方に問題はなかったのか？相手は忙しかったのかな？などのフィードバックをしていけば、次に頼みごとをするときに役立つよ。
人に頼れば自分自身がラクになるので、ポイントを押さえてどんどん人に頼ってみよう。
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