今回は、米粉パン教室を運営しているゆかちゃんがいらっしゃいました！
「自分に自信が持てなくて……。」とお悩みのゆかちゃん。ドラゴン先生からどんなアドバイスがあるのか、ぜひ最後までご覧ください！
よろしくお願いします！
今日はどのようなご相談ですか？
よろしくお願いします。
自分を認められず、自信がもてません。どれだけやってもゴールが見えず、生きづらさを感じるときがあります。そこまで気にしなくて良いことでも、深みにはまるのでマインドを整えたいのですが、どうすればよいでしょうか。
自分に厳しく自分で追いつめられる悩み
いつごろから自分を認められないと感じるようになりましたか？
小さいころから負けず嫌いで、友達と比較して負けていると感じると、必要以上に落ち込みます。
ゆかちゃんは、子育てしながら米粉パン教室で年商1,000万稼いでいますよね。
目の前の人が、同じ状況ならどのように思いますか？
「え、すご！子ども2人もいてどうやってやったの？」と思います。
自分に置き換えると？
「いや、まだまだだな」と思いますね。
まだまだだ、と思うことは悪いことではありませんよ。
ちなみに、自分に「頑張っているね」と思えませんか？
うーん、自分では頑張っている感じがありません。
それこそ、友人や旦那からは「めちゃくちゃ頑張っているよ！」と言ってもらえます。でも、自分でできていないことを探してしまって、「まだまだこんなじゃダメ！」と思ってしまいますね。
なるほど。
ゆかちゃんは、自分を褒めるゲームをしましょう。
今の話を聞いて、僕はゆかちゃんが自分を厳しくするゲームをしているように感じましたが。
たしかに……、自分を厳しくしていることが嫌ではないかもしれません。
そうですよね。
自分から苦しみを選んでいる？
ぶっちゃけ、全然深刻そうに見えないんですよ。
むしろ、あえて苦しんでいるとも捉えられます。
だから、今日から褒めるゲームをしてみましょう。
今、「私、頑張ってて本当にすごいよね！」と言ってください。
「私、頑張ってて本当にすごい！」
言ってみてどう感じましたか？
恥ずかしいです。
ゆかちゃんタイプは、そう感じますよね笑。
でも、息を吐くように「自分頑張っているよね」「私すごいね！」と言えるようになると、自己肯定感が上がって苦しさが減るんです。
まずは、1年くらい試しにやってみましょう。
自分を褒めると鳥肌が立ちそうなくらい抵抗があります。
でも、やっていけば娘にも良い影響がありそうだなと思うのでやってみたいなと思いました。
そうですね。ぜひ、お子さんと褒め合ってみてください！
自分に向けて「私すごい！」と言葉にしよう
良くない点に注目する癖があるゆかちゃんは、ナルシストになるくらいがちょうどいいです！
ナ、ナルシストですか？
つまり、自分をすごいと思うということ。
僕もすべてにおいて認められるわけではありませんが、話し方やコーチングに関しては努力してきたので、「俺相当うまいよな」と言葉にするんです。
僕はYouTubeやVoicyで発信しているので見返して自分を褒める材料にしています。
ゆかちゃんは、自分の投稿やライブを見返したりしますか？
たまに……。
これからは、たくさん自分を見ましょう！
見て、「この人うまいな～」って第3者の目線で言葉にするんです。
うまいと思えなくてもですか？
他人と比べるのではなく、まず言葉にするだけです。
ダメなところを探すゲームから抜け出して、良いところを探すゲームをしましょう。旦那さんに聞いてみるのもいいと思いますよ。
4歳の娘が結構褒めてくれるんですよ。
ママかわいい！と言ってくれるので素直に受け止めてみようと思いました。
まずは、一か月、半年と自分褒めを継続してください。1年も経つと売上も上がっていると思いますよ。
以上です。ありがとうございました。
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感想
深刻そうではないと言われて、自分に自信がもてない理由を過去に求めていた自分に気づきました。
「過去のトラウマが何かあるのかな」と。
でも、深刻そうではないと言われて、そこまで考えなくてもいいだと思えるようになりました。
ただ単に、自分を褒め慣れていないだけで褒める練習をしたら解決できそうですよね。
ぼくは41歳で教員を辞めてプロコーチに、今では2つの会社を経営するまでになった。
コーチングはもちろん、集客やセールスなどたくさんのことを学んで今は、コーチング起業を目指す方をサポートしているんだ。（コーチングとは）
ドラゴン先生の公式LINEでは、プロコーチ診断テストや90分の超集客講座、10分で学べるコーチング動画5本をすべて無料で受け取れるようにしてあるよ。
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