コーチングで最も重要なのは何だと思う？
スキルや知識だと思ってない？
いやいや、それは違うんだ。
コーチングの成功を左右する最大の要因は、実は「ゴール設定」なんだよ。
多くの人がコーチングを受けても途中で挫折したり、効果を感じられなかったりするのは、このゴール設定があいまいなままだからなんだ。
「なんとなく良くなりたい」
「スキルアップしたい」
じゃ、具体性がなさすぎるよね。
僕がこれまで3000人以上のコーチングをしてきた経験から言えるのは、ゴール設定の質がそのままコーチングの成果につながるということ。
だから今日は、僕が実践している「ドラゴン先生式ゴール設定法」を余すことなく伝授するね。この記事を読めば、あなたも効果的なゴール設定ができるコーチになれるから。
コーチングにおけるゴール設定の本質
多くの人は目標設定とゴール設定を混同しがちだけど、全然違うものなんだ。目標は「達成したいこと」だけど、ゴールは「なりたい状態」なんだよ。例えば、「年収1000万円」は目標で、「経済的不安なく好きなことに挑戦できる状態」はゴールだね。
適切なゴール設定ができると、コーチングの方向性が明確になって、毎回のセッションが一貫性を持つようになるんだ。迷いなく進めるから、成果も出やすくなるよね。
ドラゴン先生式ゴール設定の手順
僕のゴール設定法は、たった7分で相手の本当の望みを引き出せる方法なんだよ。やり方はシンプルだけど奥が深いんだ。
まず、「あなたは何をしている時が最も生きていると感じますか？」と質問するんだ。
これは相手の価値観を探るための入り口になるよね。「学校で授業してて、生徒が笑ってくれたりした時」といった答えが返ってくるかもしれない。
次に、その答えをもとに「それだけで本当に満足？もう死んでもいい？」と問いかけるんだよ。ちょっと過激かもしれないけど、これによって「いや、まだこれもしたい」という新たな欲求が引き出せるんだ。
本当の欲求を明らかにするには、「なぜそれがしたいの？」「どんな状態になれば最高だと感じる？」といった質問を重ねていくことが大切なんだ。相手が「そうそう、それが言いたかった！」と感じるまで掘り下げていくんだよね。
そして最後に、具体的なビジュアルイメージを作ってもらうんだ。「その世界を絵で描くとしたら、どんな色？どんな風景？」といった質問で、抽象的な願望を具体的なイメージに変換していくわけさ。
時間制限を設けるのもポイントだよ。
時間を区切ることで集中力が高まり、本音が出やすくなるんだよね。
効果的なゴール設定のための質問フレームワーク
ゴール設定を効果的に進めるための質問フレームワークを紹介するね。これを順番に使うと、自然と相手の本当の望みに近づいていけるんだ。
「何をしている時が最高だと感じるか」
「あなたは何をしている時が一番充実感を感じますか？」「どんな瞬間に『生きてる！』って思いますか？」といった質問で会話を始めよう。ここで出てくる答えは、その人の価値観や情熱を反映しているんだよね。
「それが達成できたら満足か」
次に「それが叶ったら、もう他に何もいらない？」と問いかけてみよう。たいていの場合、「いや、まだ他にも…」という反応があるはずだよ。ここが重要なポイントで、表面的な望みから深層的な望みへと掘り下げていくきっかけになるんだ。
「他に何がしたいか」を掘り下げる
「他に何がしたい？」「それ以外に心残りはない？」といった質問で、さらに欲求を掘り起こしていくんだよ。「息子の将来をしっかり見届けたい」「まだ行ったことのない場所に行きたい」など、新たな望みが次々と出てくることが多いんだ。
「具体的な世界観をイメージする」ための質問
最後に「その理想の状態を具体的に描いてみて」「どんな色や音、感触がある？」といった質問で、抽象的な望みを具体的なイメージに変換していくんだよね。「白い布団で、朝日が差し込む部屋で…」といった具体的な描写が出てくると、ゴールが明確になるんだ。
このフレームワークを使いこなせば、相手も自分でも気づいていなかった本当の望みに到達できるよ。それがコーチングの醍醐味でもあるんだよね。
ゴール設定の落とし穴と克服法
ゴール設定には落とし穴もあるから、注意が必要だよ。よくある問題とその克服法を見ていこう。
小さすぎるゴール設定の危険性
「安定した仕事があればいい」「少し収入が増えればいい」というような小さなゴール設定は要注意だよ。なぜなら、小さなゴールはすぐに達成されてしまい、その先の成長が止まってしまうからね。
克服法は「それで本当に満足？もっと先はないの？」と問いかけ続けること。人間の可能性は自分が思っているより遥かに大きいんだよ。
社会的期待に合わせたゴール設定の罠
「こうあるべき」「普通はこうだ」という社会的な期待や常識に合わせたゴール設定も危険だね。それは本当にあなた自身が望むことなのか、常に問い直す必要があるんだ。
克服法は「もし誰も見ていなかったら、あなたは何がしたい？」「批判されることがなかったら？」といった質問で本音を引き出すことさ。
本音と建前を見分ける方法
多くの人は無意識のうちに「建前」で答えてしまいがちなんだよね。「家族を大切にしたい」「社会貢献したい」といった答えが本音なのか建前なのかを見極めることも大切だよ。
克服法は「なぜそれが大切なの？」と何度も掘り下げること。本音に近づくほど、感情が動きやすくなるんだよね。声のトーンや表情の変化に注目するといいよ。
「まだ死ねない」と思わせる追加の欲求を発見する価値
「これができたら満足」と思っていても、掘り下げていくと「いや、まだこれもしたい」という欲求が次々と出てくるものなんだ。これは悪いことじゃなく、むしろ価値あることなんだよね。
人間の欲求は無限だし、それが成長の原動力になるんだ。「全然死なねえな」と笑いながら新たな欲求を発見できると、エネルギーが上がっていくのを感じると思うよ。
ゴールをビジュアル化する重要性
ゴール設定で見落とされがちなのが「ビジュアル化」。言語化するだけじゃなく、具体的に見える形にすることが大切なんだ。
イメージを言語化する効果
頭の中のイメージを言葉にすることで、漠然としていた望みが具体的になるんだよね。「成功したい」が「朝起きて、窓から海が見える家で、好きな仕事をしている状態」になると、ずっと実感が湧くよね。
言語化することで、脳内では目標達成に必要なリソースや方法を探し始めるんだ。これが実現への第一歩になるんだよね。
色や景色、感覚を含めたゴールの描写
「その世界をね、絵で描くと思って欲しいんだけど」と問いかけて、色や景色、感覚まで具体的に描写してもらうといいんだ。「白い布団に寝ていて、レースのカーテン越しに朝日が差し込んでいる」といった具体的なイメージがあると、それが現実化しやすくなるんだよね。
五感すべてを使った描写になるように促すと、よりリアルなゴールイメージができあがるよ。
最後に
効果的なゴール設定によって、コーチングの質は格段に向上するよ。「この世からおさらばしてもいい」と思えるレベルの明確なゴールがあれば、日々の小さな選択も迷わなくなるんだよね。
ドラゴン先生式7分間ゴール設定法を実践して、あなたもクライアントの人生を変えるような質の高いコーチングを目指してみてね。本当のゴールが見えたとき、人は驚くほどの力を発揮するものなんだ。それを引き出せるのが、優れたコーチの醍醐味だよね。
さあ、今日からさっそく試してみよう！
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